Yo lo he vivido: Estás muy ansioso, tienes miedo de salir a la calle, de ver personas, de hacer ejercicio, te atas a tus rutinas y a tu cueva y de ahí no sales; sin embargo, lejos de mejorar, la ansiedad se acentúa, y se apodera de ti. En una ocasión una chica que padecía […]
En Vence a la Ansiedad sostenemos que vencer a la ansiedad es como una batalla, donde cada miembro del Ejército, es decir, cada soldado, suma en la estrategia para ganarle al enemigo. Por ello, en este correo te presentamos varias prácticas que pueden ser tus aliadas para mantener tu cuerpo y mente equilibradas. En lo […]
En un artículo previo, estudiamos las técnicas de David Burns para analizar qué pensamientos y emociones están detonando nuestra ansiedad, para así cuestionarlas y darles un nuevo significado. Hoy analizaremos dos herramientas realmente valiosas e interesantes. La primera se llama exposición y consiste en no evitar las situaciones que nos generen ansiedad y malestar. Seguramente […]
En continuación con las sustancias, suplementos y vitaminas que pueden ayudar a tu cuerpo, mente y sistema nervioso a reducir la ansiedad, te presentamos esta segunda lista de aliados que podrían hacer una gran diferencia en tu día a día: GABA: El ácido gamma aminobutírico o GABA es un aminoácido producido naturalmente en el […]
En los artículos anteriores hemos estudiado qué suplementos y recursos apoyan a tu cuerpo para hacer frente a la ansiedad y tranquilizar así al sistema nervioso. Si bien se trata de herramientas muy valiosas, generalmente por sí solas no son suficientes para vender a la ansiedad. Por eso, hoy te presentamos la primera parte de […]
La naturaleza nos provee de muchas sustancias que ayudan a que nuestro cerebro funcione correctamente y haga frente al estrés, la ansiedad y el nerviosismo cotidiano. En lo personal, he probado cada uno de estos nutrientes, apoyado siempre con el consejo de especialistas y médicos, y puedo decirte que son un gran aliado para tu […]
Para tratar mi ansiedad he recurrido a la psiquiatría, la acupuntura, la psicología, la meditación, el yoga, grupos de autoayuda, constelaciones familiares, uso de psilocibina, pasiflora, cloruro de magnesio y un largo etcérera. Si tú también llevas años sufriendo ansiedad, seguramente has recurrido a alguno de estos tratamientos que te han dado algunos resultados, tanto […]