Ansiedad: Nutrientes y sustancias que te ayudan a vencerla (primera parte)

La naturaleza nos provee de muchas sustancias que ayudan a que nuestro cerebro funcione correctamente y haga frente al estrés, la ansiedad y el nerviosismo cotidiano. En lo personal, he probado cada uno de estos nutrientes, apoyado siempre con el consejo de especialistas y médicos, y puedo decirte que son un gran aliado para tu sistema nervioso.

A continuación, te exponemos cuáles son los que consideramos más eficientes, así como el soporte científico que los respalda. Si bien se trata de sustancias mayormente inocuas, recuerda que cada cuerpo puede reaccionar diferente, así que trata de ser cauteloso a la hora de implementarlas a tu dieta y vida cotidiana, además de consultarlo con tu médico de cabecera. Casi todas estas sustancias son muy sencillas de adquirir, tanto en farmacias, como en Amazon, Mercado Libre o tiendas naturistas: